Japoneses practicando el metro en hora punta. Este deporte se ha hecho muy popular en esta país asiático que está condiderado como uno de los paises pioneros del mismo.
La ciudad es un buen sitio para practicar deporte a diario, integrado en numerosas ocasiones en actividades cotidianas, que nos ayudan a mantener sanos cuerpo y mente, sin apenas invertir tiempo o dinero.
Pero la ciudad es, sobretodo, una maravillosa pista de deportes de aventura donde el riesgo y la salud se unen para provocar inauditos chutes de adrenalina que nos ayudan a mantener activos nuestros músculos, ponen a prueba nuestra resistencia física y hacen trabajar nuestra mente.
Uno habitual, sencillo, barato y recomendable para todas las edades, es coger el metro en hora punta. Se puede practicar hasta tres veces al día: a primera hora (entre las ocho y las nueve), antes o después de la comida (sobre las dos, se recomienda comer posteriormente para evitar vómitos u otros efectos no deseados) y a justo después de la jornada laboral, perfecto para tonificar todo el cuerpo antes de volver al hogar (entre las siete y las ocho).
Este ejercicio trabaja las siguiente áreas:
-Resistencia corporal ante el frotamiento constante a otros cuerpos. Capacidad mental de asumir la invasión del espacio vital.
-Prueba de capacidad pulmonar o ¿cuánto tardo en marearme entre hedores humanos?
-Salto de obstáculos o alcanza la puerta en la parada que deseas y no dos más tarde.
-Prueba de presión y capacidad de empuje y fuerza, o cómo caber más en menos sitio.
-Equilibrios. Esto solo se trabaja si se adquiere material delicado como un pastel, una lámpara del ikea, intentar transladar la mesita de noche que has encontrado en el contenedor de la esquina, u otros objetos de mobiliario urbano.
-Marcha. Este ejercicio se incrementa en caso de transbordos.
Demostración de la técnica del empuje por dos profesionales norcoreanos
Consejos para practicar este deporte en óptimas condiciones:
-Procure llevar ropa holgada y transpirable.
-No use perfume, a ser posible absténgase del agua de colonio u de otras sustancias que puedan caldear más el ambiente.
-No intente beber o comer mientras realiza este ejercicio.
-Puede proveerse de una huevera o, en caso de las mujeres, de un corsé rígido para progeterse de posibles golpes o codazos provocados inintecionadamente por otros usuarios de la línea.
-Practique solo en líneas que tienden a averiarse cuando ya sea un experto en lineas y recorridos normalizados.
Esperemos que disfrute de una práctica responsable del deporte. Recuerde que puede practicarse tanto individualmente como en grupo. En el próximo capítulo les descubriremos otro apasionante... ¡deporte de aventura urbano¡
1 comentarios:
Un dia tenemos que probarlo juntos :P
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